ランニング

「階段トレーニング」を選んだ理由と効果！新緑が心地よい5月。皆さんはどんなアウトドアライフを過ごされましたか？「OUTDOOR-BOOGIE」管理人のsayatoです。来年1月の10kmマラソン完走に...

無理なく習慣化できる「1日15分」ウォーキングの始め方暖かくなってきて、外を歩くのが気持ちいい季節となりました！フルマラソン出場を目指す、編集部のオジサンチームは当初の計画の通り、ウォーキングから始め...

初心者が無理なく習慣化するためのロードマップ新年度の目標として10kmマラソンにエントリーした編集部のオジサンたち！4月から翌年1月まで「9ヶ月という長い時間を味方につけて」無理なく、かつ楽しみながら...

無理なく始める40代のウォーキング術40代のおじさんたちが、フルマラソン完走を目指す企画。ウォーキングから始める「走れる体の基盤」作り！最近、仕事終わりや休日に疲れが取れにくいと感じませんか？40代か...

運動後のケアが翌日の体調を大きく左右する！「健康のためにジョギングを始めた！」「ジムに通い出した！」そんな40代の皆さん、運動した後のケアは、しっかりできていますか？20代の頃は運動してそのままシャワ...

無理のない大人のジョギング術2026年にマラソン大会2kmの部に参加した編集部一同。このマラソン大会を期に、マラソンに目覚めてしまった40代半ばのオジサンたちが「フルマラソン出場！」を目標に「ジョギン...